Gua sha, một kỹ thuật chữa bệnh cổ xưa của Trung Quốc, đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để tăng cường sức khỏe và lưu thông sự tắc nghẽn. Theo truyền thống, gua sha bao gồm việc sử dụng một công cụ có lưỡi nhẵn, chẳng hạn như đá ngọc bích hoặc thạch anh hồng, để cạo hoặc ấn nhẹ lên da ở những vùng cụ thể trên cơ thể nhằm thúc đẩy tuần hoàn và giảm căng thẳng. Dưới đây là các bước thực hành gua sha truyền thống:
Sự chuẩn bị:
Chọn công cụ phù hợp : Chọn một công cụ gua sha được làm từ vật liệu mịn, không xốp như ngọc bích, thạch anh hồng hoặc sừng trâu. Những vật liệu này được cho là có đặc tính chữa bệnh và lướt nhẹ trên da.
Chuẩn bị cho da : Làm sạch da thật kỹ và thoa một lớp dầu hoặc kem dưỡng da mỏng để tạo bề mặt mịn cho công cụ gua sha lướt qua. Điều này giúp giảm ma sát và ngăn ngừa kích ứng.
Kỹ thuật:
Xác định vùng căng thẳng : Dùng ngón tay để xác định vị trí vùng căng thẳng hoặc khó chịu trên cơ thể. Các vùng thường gặp bao gồm cổ, vai, lưng, cánh tay và chân.
Áp dụng áp lực nhẹ nhàng : Giữ dụng cụ gua sha ở một góc thoải mái và áp dụng áp lực nhẹ nhàng lên da. Bắt đầu với lực ấn nhẹ và tăng dần khi cần thiết, nhưng tránh dùng lực quá mạnh để tránh bị bầm tím hoặc khó chịu.
Cạo hoặc ấn : Sử dụng các chuyển động mượt mà, quét để cạo hoặc ấn vào da theo một hướng, di chuyển ra khỏi tâm cơ thể. Bạn có thể sử dụng các nét ngắn hoặc dài, tùy thuộc vào vùng được điều trị.
Đi theo các đường kinh tuyến : Trong y học cổ truyền Trung Quốc, người ta tin rằng năng lượng, hay khí, chảy qua các đường kinh tuyến cụ thể trong cơ thể. Khi luyện tập gua sha, hãy đi theo những đường kinh tuyến này để thúc đẩy dòng khí chảy trơn tru và khôi phục lại sự cân bằng cho cơ thể.
Lặp lại khi cần thiết : Tiếp tục thực hành gua sha trong vài phút, tập trung vào các vùng căng thẳng hoặc khó chịu. Bạn có thể lặp lại quy trình này nhiều lần trong ngày hoặc như một phần của thói quen tự chăm sóc bản thân thông thường.
Chăm sóc sau:
Hydrat : Sau khi hoàn thành buổi tập gua sha, hãy uống nhiều nước để giúp thải độc tố và thúc đẩy quá trình hydrat hóa từ bên trong.
Dưỡng ẩm : Thoa kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng hoặc serum dưỡng ẩm lên da để nuôi dưỡng và bảo vệ da sau khi điều trị bằng gua sha.
Làm sạch dụng cụ : Rửa sạch dụng cụ gua sha bằng nước ấm và xà phòng nhẹ sau mỗi lần sử dụng để giữ cho dụng cụ sạch sẽ và không có vi khuẩn.
Bằng cách làm theo các kỹ thuật gua sha truyền thống này, bạn có thể trải nghiệm những lợi ích trị liệu của phương pháp chữa bệnh cổ xưa này và thúc đẩy sự thư giãn, tuần hoàn và sức khỏe tổng thể.
Thận trọng: Hãy luôn sử dụng khả năng phán đoán đúng đắn và nhạy bén của mình để tránh làm cho da bị bầm. Vùng da đỏ hơn vùng khác cho thấy tình trạng ứ đọng đang được dỡ bỏ và tuần hoàn sẽ quay trở lại. Thông thường, sự cân bằng sẽ được khôi phục sau gua sha. Bạn cũng có thể sử dụng nó để làm tiêu tan các mô sẹo nếu bạn kiêng trì. Không nên cạo khi đang bị cao máu. Nơi nào bạn cạo là nơi đó được lưu thông.
Mẹo: Gua sha cũng có thể giúp tăng lưu lượng máu đến khuôn mặt/da của bạn để có làn da sáng hơn.
Để mua một công cụ gua sha, hãy nhấp vào hình ảnh:
Tiết lộ: bài đăng này có thể chứa các liên kết liên kết. Điều này có nghĩa là nếu bạn nhấp vào liên kết được cung cấp trên trang web này và mua hàng, tôi có thể kiếm được hoa hồng mà bạn không phải trả thêm phí. Điều này giúp hỗ trợ việc duy trì trang web này và cho phép tôi tiếp tục cung cấp nội dung có giá trị cho độc giả của mình.
Comments